Статья описывает упражнения для растяжки различных зон тела, включая шею, руки, ноги и спину. Для каждой зоны приводятся по несколько упражнений, которые помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Инструкции по выполнению упражнений просты и понятны, что позволяет выполнять их даже начинающим.