Статья предлагает 8 простых упражнений для избавления от боли в нижней части спины. Описаны техника и особенности выполнения каждого упражнения, включая растяжку подколенного сухожилия, упражнение 'кошка и верблюд' и одновременное поднятие противоположной руки и ноги. Все упражнения могут быть выполнены дома без специального оборудования.
# Здоровье
Красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю - и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы. Данное упражнение идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.