Статья рассказывает о том, что культурная элита не поддерживает новый курс России, так как она является элитой старого курса. Также автор говорит о том, что Россия платила 30 лет финансовую и идеологическую дань, и что каждая страна/народ имеет свое место в мире. Автор считает, что Россия может позволить себе эксперименты и имеет свой Путь, основанный на способности русского народа совмещать противоречия.

Статья предлагает 8 простых упражнений для избавления от боли в нижней части спины. Описаны техника и особенности выполнения каждого упражнения, включая растяжку подколенного сухожилия, упражнение 'кошка и верблюд' и одновременное поднятие противоположной руки и ноги. Все упражнения могут быть выполнены дома без специального оборудования.

Статья описывает упражнения для растяжки различных зон тела, включая шею, руки, ноги и спину. Для каждой зоны приводятся по несколько упражнений, которые помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Инструкции по выполнению упражнений просты и понятны, что позволяет выполнять их даже начинающим.

Красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю - и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы. Данное упражнение идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.